Pro každého z nás je život v době pandemie výzvou – možná se potýkáme s různými problémy, ale výzva to je pro všechny. S hromadným úprkem na home office řešíme řadu obtíží a nástrah, které práce na dálku skrývá. O tom, jak správně komunikovat ve virtuálním světě, nebo o pravidlech duševní hygieny se toho v posledních týdnech a měsících napsalo hodně. O čem se ovšem mluví méně, je nedostatek pohybu.
Jde o nepříjemný důsledek toho, když přestanete chodit fyzicky do práce a ještě vám zavřou všechna fitcentra i jógová studia. Já sám třeba běhám, mám pohyb rád a v době lockdownu mi hodně chyběl. Jenže volného času mám teď paradoxně méně než předtím, navíc se brzy stmívá. A tak jsem začal praktikovat walking meetings.
Nedávno jste již předplatné aktivoval
Je nám líto, ale nabídku na váš účet v tomto případě nemůžete uplatnit.
Tento článek pro vás někdo odemknul
Obvykle jsou naše články jen pro předplatitele. Dejte nám na sebe e-mail a staňte se na den zdarma předplatitelem HN i vy!
Navíc pro vás chystáme pravidelný výběr nejlepších článků a pohled do backstage Hospodářských novin.
Zadejte e-mailovou adresu
Zadejte e-mailovou adresu. Zadaná e-mailová adresa je ve špatném formátu.
Máte již účet? Přihlaste se.
Zpracování osobních údajů a obchodní sdělení
Využitím nabídky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.
Přihlaste se,
nebo si jen přečtěte odemčený článek bez přihlášení.
Zdá se, že už se známe
Pod vámi uvedenou e-mailovou adresou již evidujeme uživatelský účet.
Děkujeme, teď už si užijte váš článek zdarma
Od tohoto okamžiku můžete číst neomezeně HN na den zdarma. Začít můžete s článkem, který pro vás někdo odemknul.
V e-mailu máte odkaz k nastavení hesla a dokončení registrace. Je to jen pár kliků, po kterých můžete číst neomezeně HN na den zdarma. Ale to klidně počká, zatím si můžete přečíst článek, který pro vás někdo odemknul.
Pokračovat na článekJak probíhají? Když to jde, potkáme se s kolegou nebo kolegyní a vyrazíme společně na pracovní procházku. Když to není možné, jdeme si každý po svých s telefonem v ruce. U toho probereme, co potřebujeme, navíc se hýbeme na čerstvém vzduchu. Za hodinu svižné chůze ujdete pět kilometrů a slušně si zvyšujete fyzickou kondici, protože chodit v ostřejším tempu a u toho mluvit tak, aby vám na druhé straně telefonu bylo pořád rozumět, rozhodně není jednoduché.
Za další velkou výhodu walking meetings považuju cvičení paměti. Nekoukáte pořád jen do počítače, takže si musíte víc pamatovat, o čem je a byla řeč, jak jste zareagovali, co je potřeba zdůraznit... Na druhou stranu, udělat si pár poznámek do mobilu bez problémů zvládnete, když je to nutné.
Pár rad pro ty, kteří by to chtěli vyzkoušet. Vybírejte takovou trasu, kde je relativní klid a spolehlivý signál – bez signálu sice budete mít walking, ale rozhodně ne meeting. V zimě se baterka vybíjí rychleji, takže doporučuju si s sebou brát powerbanku. Skvělá jsou také bezdrátová sluchátka.
Hodina běhu vás nezachrání, pokud zbytek dne prosedíte nebo proležíte na gauči, varuje pohybová specialistka
Pokud jste dostatečně motivovaní to zkusit, neváhejte a jděte do toho, fyzická aktivita lidi sbližuje a pohyb a změna prostředí otevírá mysl. Na walking meetings vzniklo několik skvělých nápadů, které teď ve firmě realizujeme!
Autor je generálním ředitelem a předsedou představenstva E.ON Česká republika
